睡眠

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健康

コロナ禍の生活様式をふまえた「新しい熱中症予防」が大切!

予防法を知っていれば怖くない! 熱中症とはどんなもの?どのような症状になるの? は、前回の記事でお伝えしましたが、心配しないでください!熱中症は予防法を知っていれば防ぐ事ができるものです。 熱中症は予防がとっても大事!!...
健康

心と身体の休息には質の高い睡眠から…

気温も湿度も高く、寝苦しい夜が続いていますね みなさん、しっかり睡眠取れていますか? 睡眠は心身を休ませ、細胞レベルでは新陳代謝が活発になり、成長ホルモンが出ることで体を修復させます。 また寝ることで記憶を再構築させて、...
健康

夏バテ対策の基本の「キ」〜食事と睡眠〜

連日最高気温は30℃超え…暑い。暑すぎる。 みなさん夏バテしていませんか? 今日は、夏バテ対策「基本のキ」として、食事と睡眠についてご紹介します。 この暑さに身体がなかなか追いかない人が多いと思います。あまりに外気温が暑...
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