メディテーション

想って聞くと、なんだかスピリチュアル？宗教的？と心配になるかもしれませんが、確かにこのマインドフルネス瞑想、仏教の禅による瞑想から生まれたものではありますが、マインドフルネスのための瞑想＝メディテーションは宗教性を一切省いたものなんです。ですので、誰でも実践する事ができます。