マインドフルネス瞑想

以前マインドフルネスで心を整えるという記事を書きましたが、マインドフルネス瞑想はストレス低減や集中力の向上、創造性向上、注意力・集中力が高まる等々の成果がある事が言われています。 小学校３年生の次男は、優しいし、兄弟思いですが、怒り...

想って聞くと、なんだかスピリチュアル？宗教的？と心配になるかもしれませんが、確かにこのマインドフルネス瞑想、仏教の禅による瞑想から生まれたものではありますが、マインドフルネスのための瞑想＝メディテーションは宗教性を一切省いたものなんです。ですので、誰でも実践する事ができます。