マインドフルネス

夏休みという事でオンラインで、次男とマインドフルネス瞑想の体験を受けてみました。 次男は夜寝る前にアプリで自分なりに瞑想してみたりしていますが、先生から実際講義を受けたり聞いた事はありませんでした。私の知識とアプリからの瞑想だったの...

以前マインドフルネスで心を整えるという記事を書きましたが、マインドフルネス瞑想はストレス低減や集中力の向上、創造性向上、注意力・集中力が高まる等々の成果がある事が言われています。 小学校３年生の次男は、優しいし、兄弟思いですが、怒り...

想って聞くと、なんだかスピリチュアル？宗教的？と心配になるかもしれませんが、確かにこのマインドフルネス瞑想、仏教の禅による瞑想から生まれたものではありますが、マインドフルネスのための瞑想＝メディテーションは宗教性を一切省いたものなんです。ですので、誰でも実践する事ができます。