ノンレム睡眠

気温も湿度も高く、寝苦しい夜が続いていますね みなさん、しっかり睡眠取れていますか？ 睡眠は心身を休ませ、細胞レベルでは新陳代謝が活発になり、成長ホルモンが出ることで体を修復させます。 また寝ることで記憶を再構築させて、...