ノンレム睡眠

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健康

心と身体の休息には質の高い睡眠から…

気温も湿度も高く、寝苦しい夜が続いていますね みなさん、しっかり睡眠取れていますか? 睡眠は心身を休ませ、細胞レベルでは新陳代謝が活発になり、成長ホルモンが出ることで体を修復させます。 また寝ることで記憶を再構築させて、...
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