健康 プロバイオティクスとプレバイティクス
前回プロバイオティクスについてでしたが、今回はこのプロバイオティクスを効率よく摂取するにはどうしたらいいか?です。私たち人間も活動的に動くには食べ物が大事になると思いますが、微生物達も同じでエサがあれば活動的になれます。微生物の働きを助けてくれるこのエサ、プロバイオティクスのエサがプレバイオティクスです。
2021-09
健康 
健康 最近よく聞く腸活って？ 〜プロバイオティクス〜
最近、腸活という言葉をよく聞きませんか？
我が家の子供達は毎朝ヤクルト４００を飲んで学校幼稚園に行っています。子供達がヤクルトの味が大好きなのとヤクルトレディさんが来てくれる事で続いているわけですが、このヤクルト４００。プロバイオティクスである「乳酸菌 シロタ株（L.カゼイ YIT 9029）」が使用されています。 子供達はお腹にいいんだよね〜と飲んでいますが、腸活する上でこの腸内細菌に関係するプロバイオティクス、知っているといいかもしれません。ではこのプロバイオティクスとはどのようなものなのでしょうか。
健康 マインドフルネス瞑想について
想って聞くと、なんだかスピリチュアル？宗教的？と心配になるかもしれませんが、確かにこのマインドフルネス瞑想、仏教の禅による瞑想から生まれたものではありますが、マインドフルネスのための瞑想＝メディテーションは宗教性を一切省いたものなんです。ですので、誰でも実践する事ができます。
防災 車載用に防災食セットを買ってみました！
地震はいつなんどきおこるかわかりません。家にはもちろん防災食ストックしてありますが、被災する場所が自宅とは限りません。
車にも防災セットを入れておくようになりましたが、夏にもなると車内は高温。
心配していました。
そんな時に見つけたのが、おすすめの防災食セット！
健康 マインドフルネスで心を整える
マインドフルネスとは？
過去や未来の出来事ではなく、今この瞬間の今の出来事に、自分の感じる〜だろう。〜にちがいない。と言った評価や判断を加えるのではなく、ただ今ある出来事をありのままに注意を払う事です。
子育て 大切な「プライベートゾーン」子供に伝えている事
大切な「プライベートゾーン」子供にはなしていますか？水着で隠れる部分と口は自分の大切な場所だと教えてあげてください。
健康 その症状、寒暖差アレルギーかも！
寒暖差アレルギーご存知ですか？くしゃみ、鼻みず、鼻づまりといったアレルギー性鼻炎と同じような症状があるにも関わらず、検査をしてもアレルギーの抗原物質となるものが陰性なのが、寒暖差アレルギーです。咳ではなくくしゃみが頻繁に出る。鼻症状がある。だけど目がかゆくない場合は寒暖差アレルギーを疑ってみてください。睡眠・食事・適度な運動です。また温度差が刺激になるので、急激な温度差にならないように衣服で調節するようにしてください。
健康 健康診断受けていますか？コロナ禍でも大切です！
今年度健康診断や検診は受けましたか？一定期間に健康をチェックする事は、とても大切です。
高血圧、脂質異常症に糖尿病などの生活習慣病は自覚症状がほとんどなく忍び寄ってくるものが多く、自覚症状が出るときにはある程度病状が進行している場合が少なくないです。
定期的に検診を受けて、ご自身の健康状態を知ったり、今後の健康対策も知る事ができるので、ぜひ活用してもらいたいと思います。
健康 秋の花粉症にも要注意！ ブタクサ・ヨモギ・カナムグラ
花粉症は現代病とも国民病とも言われていて、今や２人に１人はなんらかのアレルギーがあるという時代。春の花粉症がある人の１５％は秋にも花粉症があると言われている。春の花粉症、代表的なのはスギ花粉とひのき花粉ですが、秋はブタクサ・ヨモギが花粉症の原因になる事が多い。
健康 寒暖差７℃！？季節の変わり目から来る疲れの対処方法紹介
季節の変わり目で寒暖差が激しい時、いつもと違う体調の変化を感じたり、実際に体調をくずしたりします。その体調不良の原因は自律神経の乱れです。